Hatha-Based Yoga

'Ha' verwijst naar de zon en 'Tha' naar de maan. De zon staat voor actie (yang) en de maan voor rust (yin). Hatha brengt deze energiestromen in balans. We gaan zowel versterken als vertragen, opspannen en ontspannen. 

We bouwen samen kracht op en brengen meer flexibiliteit, ruimte en rust in ons lichaam en onze geest. 

Het tempo van deze les ligt lager dan bij flow yoga en houdingen worden iets langer aangehouden. 

Deze practice is aan te raden voor alle niveaus aangezien er verschillende manieren zijn om de houdingen te doen. Lenigheid en/of kracht zijn niet vereist.